Восстановительный период после родов для мам и малыша

Казалось бы, миссия выполнена – новорожденный дома, дом подготовлен к приему долгожданного малыша, любящая семья готова окружить его заботой.
И вот в этот момент очень важно позаботиться о главном жизненном ресурсе младенца - о маме. Молодая мама после родов особенно нуждается в психологической поддержке. Вы только представьте себе – мама сама, под свою ответственность должна брать на руки, кормить, мыть это хрупкое создание! Если это первый ребенок, то опыта у никакого еще нет, а есть только волнение и неуверенность.

Как можно поддержать маму в послеродовой период? Самое часто чувство, испытываемое в этот период – чувство родительской некомпетентности, когда вы не знаете, «что делать» с малышом. А знаете ли вы, что младенец интуитивно считывает эмоции в Т-образной зоне вашего лица, чувствует тональность голоса и уверенность или неуверенность движений? А потому берем себя в руки - улыбаемся, говорим ласково, уверенно берем малыша на ручки. Вы ведь замечали, что у опытных акушерок дети не плачут? А это все потому, что акушерки берут на руки по 100 детей в день! Вот и вы, будьте уверены, что всего через пару недель после родов вы станете опытной мамой и ребенок почувствует это.

А вот о себе стоит позаботиться. Ваша задача в первые дни после роддома соблюдать правило трех с – ребенку должно быть сытно, сухо и спокойно. Остальное попытайтесь делегировать близким, заранее договоритесь с ними об этом заранее. Магазины, уборка, стирка – попросите свою маму, мужа, сестру взять на себя эти заботы хотя бы на первый месяц. И еще, просто закройте на время соцсети и избавьтесь от сравнений себя с опытными мамами и блогерами. Это поможет вам успокоить свою нервную систему и избежать послеродовой депрессии. Ваше моральное и физическое восстановление после родов будет происходить легче и быстрее, а малыш будет расти счастливым и спокойным.

Конечно, это не так просто договориться о помощи. Не стоит думать, что после родов проблемы сами решатся волшебным образом. Мамы и бабушки имеют свое представление о том, как и что нужно делать, а мужчины вообще думают по-другому. Вы вполне можете почувствовать, что что-то идет не так, настроение падает, появляются недосып и усталость, подступает разочарование. Главное не загонять себя в угол в период восстановления после родов. Рекомендуем пройти тест на послеродовую депрессию, такие тесты есть в роддоме и в интернете. Если шкала теста покажет проблемы, не тяните, не копите эти проблемы. Не стесняйтесь, обратитесь к профессионалу. Это могут быть аналитические психологи, клинические психологи, перинатальные психологи, да просто ваш районный педиатр. Эти специалисты обучены тому, как вывести вас из этого состояния. Это могут быть консультации или терапевтические назначения, и, конечно, они обязательно одобрят ваши действия и поведение. Ведь вы – мама, от природы вам дана феноменальная интуиция. Вы все делаете правильно!

И еще добрый совет – не ожидайте, что муж будет просыпаться ночью от детского кряхтения. Скорее всего он его просто не услышит. Не надейтесь, что муж сам сразу поймет, что от него ожидается. Посмотрите, как распределить задачи.

Возможно, ночной недосып будет на вас. Тогда попросите папу больше заниматься ребенком в свободное время и в выходные дни - держать ребеночка днем на руках, играть, гулять ходить в магазин и готовить для вас еду. Главное – не молчите и не нервничайте, спокойно обсуждайте проблемы и просите помощь. Ребенок чувствует нервозность окружающих его людей, эта нервозность передается и ему. Начинаются капризы и плач, портится аппетит и сон. Малыш должен расти в спокойствии. Для этого природа дала ему двух богов – маму и папу. Мама родила ребенка и обеспечивает ему жизнь и здоровье, а папа охраняет и защищает свою семью. Если мама и папа живут в любви и мире, то и ребенок будет доволен и здоров.

Поделиться в соц. сетях